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分手后的负面情绪如何摆脱

来源：深圳侦探事务所 发表时间：2021年06月11日

　　恋爱三年，我投入这段感情却最终还是被他一手甩开，以前有多爱，现在就有多难过，明明是他移情别恋了，却说是受不了我了，说我经常无理取闹，而且我说我会改，他说不稀罕了。分手到现在已经两周了，我心里还是迈不过这道坎，如何摆脱分手后的负面情绪?下面深圳市私家调查为大家说说：

　　正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式，你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。倾诉对象一定要选择自己十分信任的人。

　　还有一种方法就是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界宽阔，不再只盯着某一点。

　　分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生，你不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么，这样一步一步的规划会指引着你往前走，也就能走出负面情绪了，当然这一定要切合自己的实际情况。